jak zdjecia

to jeszcze raz ja ,jak to widze to musze jeszcze raz odp. na ten szajs.jeszcze raz pytam po jaka cholere takie szkapy daja tu zdjecia.niech to bedzie przestroga dla innych.wstyd!pelno takich dziadowskich zdjec na sfd tylko sie w****iam jak otwieram. ciagle ten sam syf!pozdawiam prawdziwych kulturystow. tomasz s.

ja polecam zaczac od zdrowego trybu zycia :O Jezel icchesz wrocic do tego to potrzebujesz 8-10 godzin snu . Niedziwie ci sie wcale ze ci sie neichce jak pewnie spisz z 2h w nocy :O a w dzien na nic niemasz sily i leczysz kaca . Zacznij biegac , wysypiaj sie , zdrowo odrzywiaj a checi same przyjda . wejdz sobie na jakies dobre stronki o tematyce [...]

Ok, ale jeszcze tylko 2 dni na clomie. I znów zagram z synem w hokeja. Będzie normalnie. Z drugiej strony, jak ktoś używa jakiś inny clom niż w/w to mógłby podzielić się opinią. Jakieś zdjęcia - bo chciałbym zastanowić się na czymś innym. Coś mi tak do końca nie gra. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-02 12:44:45

O to są jak prosiliście zdjęcia w normalnym świetle. Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-03-22 15:37:42 Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-03-22 15:37:58 Zmieniony przez - Naiki w dniu 2010-03-22 15:38:14

[...] ! jest jeszcze metoda 6 serii po 2 powt , tej nie polecam - bez doswiadczenia grozi kontuzjami! Don garcia - trening bez pokazu , a tylko z opisem to trudna sprawa , jak opiszczesz poprawna techike ruchu ? jak opiszesz cala otoczke prawidlowego wykonania (choc zdjecia ?) w "odzywkach " "odzywianiu " dopingu " maja [...]

nie jestem w stanie zrobić sobie zdjęcia wciskając sobie np. napięty biceps :D (trochę to niemożliwe). Ale chodzi mniej-więcej o to, że jak napnę mięsień to mogę go z łatwością wcisnąć do środka (nie są jakieś super wielkie, ale nie są też jałowe jak u 90% społeczeństwa). trochę to głupie bo wychodzi na to, że moja dziewczyna ma twardszy brzuch [...]

[...] LUDZIOM SHITU!!!!!!!!!!!! chce ludziom sprzedawac taniutkie ale dobre i SPRAWDZONE bialeczko:) no i glod wiesz moze gdzie mozna kupic opakowania tego typu co stosuje lacma?no bo nie za bardzo mam w co to wpakowac:( zdjecia beda na pewno ale dopiero gdy zaczne to sprzedawac-tzn jak znajde torby i sprawdze sklad:) dzieki za wszelkie podpowiedzi;)

Jeśli potrafiłeś wcześniej nieżle przytyć to znaczy że znowu możesz nabrać ładnej masy , tym razem jednak postarać się aby była ona jak najbardziej sucha , czyli beztłuszczowa. Nie jestem żadnym specem i mistrzem dietetyki , mi też ciężko czasami było z posiłkami , ale głównie przez pracę za granicą po 16 godz. Rok temu ważyłem 112 kg. , [...]

[...] i myolastan, bo na to właśnie dostałeś te środki jeżeli już ich nie masz, to idź do lekarza, nie ma się co męczyć dobrze byłoby zastanowić się nad zrobieniem zdjęcia , jak powiesz lekarzowi, że to któryś raz z rzędu i chciałbyś to nareszcie porządnie zdiagnozować, to może da się namówić pozdrowienia Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - [...]

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)

Witam wszystkich i zapraszam do wymiany zdań :) w moim dzienniku znajdziecie: -plan jakim będę ćwiczył -suplementacje -wypiski z diety -zdjęcia/filmiki z treningu jak coś mi się jeszcze przypomni to będę wrzucał :) wieczorem wrzucę przykładowy dzień treningowy i nietreningowy.

[...] isolatu i 40gcarbo (zapomniałem wpisać ;p) ogólnie była późna godzina i nie chciałem się za bardzo najadać zresztą napisałem udany ale nie po mojej myśli wszystko sam widzisz są braki które staram się uzupełniać jedno uzupełnię a drugie mi umyka :D niedługo nic nie umknie ;p co do zdjęcia to była 4seria 1 ćwiczenia i jak widać Dorian działa :D

Hi! A) ok czytam wszystko po kolei i nie stawiam juz zadnych pytan bo wszystkie odpowiedzi sa na tej stronie. B)dlaczego mam nie wklejac? myslisz, ze to konkurencja dla Twojego oczka? C) jak sie tu pierwszy raz logowalam nie mialam zadnego fajnego zdjecia, jak moge je tu teraz umiescic? nie widze opcji aktualizacja profilu...

[...] -w tych mrocznych czasach upadającego socjalizmu i post um stanu wojennego - było kompletnym zaskoczeniem dla nas wszystkich. Daleko nam było do takich siłowni,jak na zgniłym zachodzie,o odżywianiu i suplementach nawet nie wspominając -stąd też ten szok. Myśłę ,że Andrzej jeszcze raz nam przypomni ze szczegółami-tak wtedy [...]

[...] 2x10 barki - wyciskanie z klatki 31kg 2x10 Pytanie mam takie czy robię coś źle ze efektów prawie nie widzę? poza tym, że na brzuchu zrobił mi się bęben, ale nie to że jestem jakos przesadnie zalany tłuszczem czuć krate jak przejadę reką, ale przy normalnym rozluźnieniu wygląda to w moich oczach tragicznie brzuch wystaje dalej niż klatka z która [...]

Niestety nie mam jak wrzucić zdjęcia, przez załącznik się nie da i na jakikolwiek upload też się nie da, robię to przez telefon, jak ktoś ma pomysł piszcie.

Moja przygoda z silownia dopiero zaczela sie jakos rozwijac jak znalazlem w necie strone www.sfd.pl a potem www.kulturystyka.pl/atlas/ przez luty zeszlego roku jeszcze robilem wszystko na oslep ale od marca zaczalem jako taki trening, kwiecien maj, czerwiec juz byl w miare dobry trening 2-3 razy w tygodniu i na wakacje mialem taka sylwetke. [...]

A no tak Tak lepiej wielkie dzięki duda zaraz tak zrobie Sory Duda a jeszcze jedno pytanie jak się wkleja żeby zdjęcia były w jednym poście można tak ? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-03-15 23:37:52

juve101 Najpierw naucz się w tym jak ładnie powklejać zdjęcia żeby od razu się wyświetlały a nie linki , później usunę ten i zrobisz nowy ! I ogarnij tą pisownię bo razi mocno Pozdrawiam Duda

Zarzuce zdjecia tej kostki moze mi powiecie co powinnienm zrobic jeszcze zeby w meczu jak najmniej bolala i zeszla opuchliza.To zdjecie jest kostki zdrowej